Chi di noi non si mai imbattuto nella definizione “Cibi del buonumore”?
Ebbene si, esistono dei veri e propri alimenti che ci aiutano a combattere la malinconia. Attraverso cibi che contengono il triptofano, un aminoacido in grado di stimolare la serotonina, ormone della felicità! Si tratta, in definitiva, di una particolare sostanza in grado di stimolare la produzione di serotonina e quindi di regalarci energia, combattere la depressione e l’ansia e alzare il tono dell’umore.
La vita frenetica di tutti i giorni ci mette a dura prova con stress, impegni ed altre piccole ansie quotidiane. Ma è possibile trovare un pò conforto nell’alimentazione, perché per essere positivi, migliorare la concentrazione e alleggerire l’animo ci sono i mood food, veri e propri alleati nel cambio di stagione, che hanno un potere equilibrante, ci aiutano a tornare in forma e ad affrontare la giornata col sorriso.
- cioccolato fondente
- frutta secca
- formaggi e latticini
- uova
- legumi
- cereali
- asparagi e spinaci
- frutta
In questo periodo, tra l’altro, siamo agevolati nel reperimento di questi alimenti che rappresentano per l’appunto la stagione autunnale!
Ed allora! Siamo più sorridenti iniziando dall’alimentazione! Senza esagerare, però.
